人一天要睡几个小时才算正常（成年人一天睡几个小时）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人一天要睡几个小时才算正常，成年人一天睡几个小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、成年人的睡眠时间和年龄有一定的关系。

2、对于16至60岁的人来说，合适的睡眠时间是7至8小时。

3、60-70岁的人通常睡眠时间在五个半小时到七个小时左右。

4、睡眠太短或太长对人的健康都不好。

5、只有保证充足的睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复。

6、如果长期睡眠不足，人体的免疫功能就会降低。

7、但是睡眠时间太长对成年人不好。

8、所以正常成年人一般睡眠时间在6~8小时左右，所以睡眠充足，完全可以达到缓解疲劳的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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