导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，顺产月子食谱30天表，顺产坐月子30天食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、产妇在坐月子
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，顺产月子食谱30天表，顺产坐月子30天食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、产妇在坐月子期间的饮食非常重要，不仅有利于产妇的恢复，还能促进乳汁的分泌。
2、所以产后第一周，要吃一些清淡易消化的食物，如红糖大枣粥、燕麦片、面条、猪肝等。
3、配新鲜蔬菜。
4、第二周至月底，可以吃一些富含蛋白质、铁、钙的食物，如鸡蛋、瘦肉、虾、鱼、奶、豆腐等。
5、并且每天坚持喝一些有营养的汤，可以让你的奶水充足。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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