什么食物补锌补钙效果最好（什么食物补锌）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物补锌补钙效果最好，什么食物补锌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果血检微量元素，或者发检显示缺锌，可以补锌。

2、含锌的食物主要是海鲜，如牡蛎、虾蟹等。

3、当然，有些坚果类食物也含有锌，如核桃、松子、花生、瓜子等。

4、但是，不要吃太多坚果类食物，因为坚果类食物含油量高，要适量食用。

5、当然，有些食物也含有锌，如蛋黄、瘦肉等。

6、以上食物可以用来补锌。

7、如果用食物补锌效果不好，可以服用葡萄糖酸锌口服液等药物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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