什么食物补维生素c效果最好（什么食物补维生素c）

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1、 维生素C是一种水溶性维生素，主要存在于水果和蔬菜中，在肉类食物中含量相对较少。可以经常吃一些水果蔬菜来补充维生素C，各种水果基本上都含有较多的维生素C，其中柠檬、酸枣、猕猴桃的含量较高。经常吃这些水果对补充维生素c有很好的效果，如果吃不惯这些水果的味道，可以多吃苹果、橘子、梨等水果。菜花、大白菜、白萝卜、菊花等蔬菜富含维生素c。

2、 只是要注意维生素C在碱性环境下容易分解，所以不要和碳酸氢钠等药物同时服用。此外，由于维生素C严重缺乏，食物补充缓慢。可以考虑口服维生素C片或者输液补充维生素C。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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