导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，三岁男孩晚上不睡觉妙招，3岁宝宝晚上不睡觉妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！如果3岁的
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，三岁男孩晚上不睡觉妙招，3岁宝宝晚上不睡觉妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
如果3岁的宝宝出现了晚上不睡觉的症状，通常可以通过以下方法解决：
1.改善宝宝的睡眠环境，给宝宝提供一个温馨安静的环境。睡觉时要拉上窗帘，调暗室内光线。房间不要太吵；
2.可以适当给宝宝播放舒缓的音乐，或者哼儿歌给宝宝听，让宝宝顺利入睡；
3.在宝宝入睡前1-2小时，不要让宝宝从事剧烈的体育活动，不要让宝宝玩得过度兴奋，也不要给宝宝看刺激的动画片，或者给宝宝讲会让宝宝精神兴奋的故事。如果宝宝的神经系统在临睡前还处于高度兴奋状态，就会导致宝宝睡不着觉；
4.宝宝晚上不爱睡觉，可以把宝宝吃饭时间提前，不要让宝宝在入睡前2小时吃东西。同时，晚餐尽量选择易消化的食物，不要让宝宝晚餐吃太多，否则容易导致宝宝在入睡前胃肠道仍处于相对饱胀的状态，影响宝宝的睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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