导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，坐月子吃什么菜最好,食谱，坐月子吃什么菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、坐月子期间，
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，坐月子吃什么菜最好,食谱，坐月子吃什么菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、坐月子期间，饮食以易消化、易咀嚼、营养丰富、含钙高的食物为主。
2、因为产后大量的钙流失，需要补充体内的钙。
3、尽量避免吃高盐、高脂肪和高糖的食物。
4、因为产妇在坐月子期间身体虚弱，又要哺乳，身体需要大量的营养。
5、她可以吃动物肝脏、血液制品、瘦肉、鱼等食物。
6、蔬菜可以吃菠菜、油菜、西兰花等富含维生素和矿物质的膳食纤维，可以增强产妇的抗病能力，预防便秘。
7、月子期间还可以喝一些温性的汤，包括鸡汤、鱼汤、五红汤、催乳汤等，营养均衡，荤素搭配。
8、月子期间一定要保证充足的睡眠，避免感冒，避免上火，禁止吃辛辣、刺激性、太油腻的食物，注意个人卫生。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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