导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，生酮减肥法?，生酮减肥法的效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、生酮饮食最早用于治疗儿
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，生酮减肥法?，生酮减肥法的效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 生酮饮食最早用于治疗儿童顽固性癫痫，严格减少食物摄入以增加蛋白质和脂肪的摄入。食量减少后，身体会利用自身的脂肪来减肥。生酮减肥是个好主意，但是不科学不健康，因为短时间内可能会导致体重下降，但是减少的是脂肪、水分和肌肉，这就带来了所谓的减肥过程中的反弹，也就是所谓的减肥溜溜球效应，体重进一步反弹，就会带来脂肪的堆积和肌肉的大量流失。
2、 生酮饮食还可使血液中产生大量酮体，通过血脑屏障，引起判断力下降。而且这种酮体可以进入口腔，引起口腔铜臭味。一方面，还可出现胃肠道反应，如腹泻、呕吐、便秘，甚至血脂异常，导致高胆固醇血症和甘油三酯升高。此外，还会出现低血糖。有研究发现，近25%的人在生酮饮食期间出现低血糖。高尿酸血症、低钠血症、低蛋白都会引起营养不良。
3、 如果孩子吃生酮饮食减肥，会给生长发育带来障碍，同时也会损害骨骼的健康，导致骨量减少，骨质疏松。此外，还发现生酮饮食会增加肾结石的风险。所以很多人采取所谓的自助饮食，应用生酮饮食，导致短时间内体重下降。然而，最终他们往往在屡战屡败、重病缠身后不得不放弃。
4、 建议采用科学的减肥方法，即健康、生活方式、合理的能量和营养限制、适量运动、戒烟、限酒、良好睡眠四大基石。心理平衡很重要。我不想找所谓的减肥偏方，但我希望科学的生活方式对我有所帮助。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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