豆腐的热量是不是很高（豆腐热量高么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，豆腐的热量是不是很高，豆腐热量高么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 豆腐的热量不是很高。豆腐主要含有植物蛋白。无论是白豆腐还是豆腐脑，热量都不是很高，但是蛋白质可以提供一定的热量。相对于脂肪，豆制品的热量还是比较低的，而且豆制品的脂质含量低，不含胆固醇。如果吃后热量没有超标，一般不会导致肥胖。想要真正意义上的减肥，需要控制总量，把豆腐每天的热量算到总热量里。如果每天摄入的热量已经达到一定程度，再加豆腐，热量就会超标。

2、 在减肥的过程中，要根据患者的身高计算标准体重，根据标准体重计算每天的进食热量，并增加一项患者可以做的长期运动，包括跑步、游泳、跳绳、骑自行车等。只有摄入小于输出，才能减肥。如果热量没有控制好，吃豆腐会增加一部分热量，长胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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