导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰椎间盘突出症怎么锻炼方法，腰椎间盘突出症怎么锻炼最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、腰椎间盘突出患者在日常生活中可以做伸腿、燕子飞、散步、游泳、慢跑等运动。
2、腰椎间盘突出症患者运动的目的是增强下背部的肌肉力量，保护腰椎的稳定性，防止腰椎间盘突出症的恶化。
3、所以腰椎间盘突出的锻炼一定要科学，不能盲目进行，以免适得其反。
4、腰椎间盘突出症患者不要参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要携带重物或重物，以免腰部用力不慎造成腰部扭伤，加重损伤。
5、急性腰椎间盘突出患者应停止一切活动，绝对卧床休息。
6、最好是睡硬板床，接受适当的治疗。
7、急性期过后，症状缓解。
8、可以适当参加体育活动，但要慢慢运动，控制运动量。
9、比如在床上做四肢运动，比如伸腿，吞咽，加强腰部肌肉。
10、腰椎间盘突出患者在恢复期可以进行散步、游泳、慢跑、慢跑等活动。
11、游泳更适合腰椎间盘突出的患者。
12、但需要注意的是，在游泳时，要选择合适的姿势，水温不能太低。
13、游泳前要做好充分的准备活动，运动时间不宜过长，以免腰部疲劳。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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