怎样才能排出肠道的宿便（怎样清宿便）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样才能排出肠道的宿便，怎样清宿便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 可以按摩喝蜂蜜水帮助清大便。必要的话可以用番泻叶和乳果糖来改善。大便长期存在会影响肠道健康，也是长痘、便秘的常见原因。对于身上有排便的人，可以在晚上或者早上起床前按摩腹部。按摩可以增加肠道平滑肌的血流量，刺激肠道蠕动，促进肠道内粪便的排出。

2、 早上起床也可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水有润肠通便的作用，同时又能调节肠道的功能，所以能达到清肠的作用。对于排便严重的人，可以用泻药来改善。番泻叶是一种常见的中草药，具有清热泻下的作用。番泻叶泡水可以缓解肠道湿热，改善便秘，所以可以达到清洁大便的效果。服用乳果糖后，可通过渗透作用将水分保留在肠道内，促进结肠的蠕动，因此对结肠内的大便排出有很好的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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