导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常吃五谷杂粮有什么好处，吃五谷杂粮有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1 有
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常吃五谷杂粮有什么好处，吃五谷杂粮有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.有利于预防心脑血管疾病：五谷杂粮富含不饱和脂肪酸，可软化血管中的胆固醇，从而降低血脂和血压，有效预防动脉硬化、脑梗塞、脑栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。
2、2.有利于缓解便秘：五谷杂粮富含膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，从而有效缓解便秘、便秘等症状。
3、3.有益防癌：全谷物富含蛋白质、氨基酸、B族维生素，具有显著的防癌作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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