怎么提高性功能和持久（怎么提高性能力）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么提高性功能和持久，怎么提高性能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 提高性能力的方法如下：1。

2、提高性能力，可以从饮食入手。

3、比如可以多吃蛋白质食物，可以多吃补肾壮阳的食物，如牛羊肉、狗肉、动物内脏等。

4、这些都有助于提高男性的性能力。

5、2.避免辛辣刺激性食物，控制烟酒摄入量，尽量不抽烟不喝酒。

6、3.保证充足的睡眠，缓解精神压力，避免焦虑紧张。

7、我们也应该养成良好的习惯，避免熬夜。

8、多运动提高身体素质，多跑步，健身，多做游泳等运动提高身体素质，每天坚持做提肛深蹲运动，增强性能力。

9、4.也可以通过药物来提高性能力。

10、比如肾宝片，六味地黄丸，复方玄驹胶囊，都可以提高你的性能力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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