导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，心肺训练动作 健身，心肺训练动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、大多数运动对心肺训
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，心肺训练动作 健身，心肺训练动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 大多数运动对心肺训练都有帮助。
2、与其他运动相比，跑步对心肺训练的效果更明显。
3、跑步是一种有氧运动，可以促进身体脂肪燃烧，增强肺活量，增强体质，增加心脏储备，增强心肺功能。
4、其他运动还有俯卧撑、篮球、羽毛球、乒乓球、自行车、滑冰、机械划船等。
5、这些体育锻炼还有助于增强体质，增加心肺储备，增强心肺能力。
6、但是最推荐跑步，因为以上运动不是随时随地都可以进行的，跑步可以很方便。
7、研究表明，长跑运动员的心肺能力是普通人的几十倍，可见跑步对心肺功能的训练是非常有效的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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