慢跑和快走哪个减肥效果好些（慢跑和快走哪个减肥效果好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，慢跑和快走哪个减肥效果好些，慢跑和快走哪个减肥效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：减肥其实就是减脂的过程。

2、从减脂来看，慢跑和快走都有效果，但慢跑更好。

3、慢跑40分钟的消耗需要1个多小时才能达到。

4、慢跑是一种有氧运动，可以使全身肌肉参与运动，促进身体脂肪的燃烧，达到减脂的目的。

5、真正燃烧脂肪的时间是连续运动开始后的30分钟。

6、慢跑30分钟以上，可以消耗体内的糖原和脂肪，达到减肥的目的。

7、快走时，身体的肌肉没有完全参与运动，减脂需要更长的时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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