维生素b可以长期吃吗（维生素可以长期吃吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素b可以长期吃吗，维生素可以长期吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 维生素可以长期吃吗？这个问题的答案是，我们不建议长期服用维生素，或者说我们并不缺乏维生素，而是长期服用一些复合维生素制剂。

2、特别是，一些年轻女性长期服用各种矿物质和维生素。

3、因为我们正常饮食中维生素的摄入量已经足够了，所以无论是药品还是保健品，一般都不需要补充这种维生素制剂。

4、然而，在某些情况下，它确实会导致维生素缺乏，如作为海员航行数月。

5、如果蔬菜不及时，可能需要额外补充维生素。

6、在某些情况下，由于各种原因，维生素A或维生素D缺乏可能会导致皮肤角蛋白的变化或缺钙。

7、这种情况下，我们可以短时间补充这些维生素。

8、脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等，会在我们体内积累，引起中毒。

9、维生素A和维生素D中毒是非常可怕的。

10、例如，维生素D中毒可能导致高钙血症。

11、所谓的水溶性维生素，如维生素C、维生素B族，如果我们长期不需要，就会直接从尿液中排出，并不会带来额外的好处。

12、所以，维生素虽然可以长期吃，但一定要有适应症。

13、我们不建议盲目长期补充维生素，尤其是脂溶性维生素，可能导致中毒。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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