导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪种食物含钾高?，哪些食物含钾高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、钾含量高的食物有很多
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪种食物含钾高?，哪些食物含钾高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 钾含量高的食物有很多，按含量分有以下几类。
2、首先有各种豆类、豆腐皮、莲子、花生、香菇、紫菜、海带、榨菜等。
3、每100克食物中钾的含量在1000毫克以上。
4、其次是红薯、土豆、竹笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、肉松、鳗鱼等。
5、每100克食物中钾的含量在500毫克以上。
6、然后是玉米、韭菜、豆芽、生菜、鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰肉、红枣、香蕉等。
7、每100克食物中的钾含量在270-500毫克之间。
8、因为钾在预防和对抗癌症中有着重要的作用，所以除了在饮食中减少钠的摄入，多吃含钾的食物也会大大降低患癌的概率。
9、一般来说，蔬菜和水果的摄入量应保持在每天300-500克左右。
10、在补钾的同时，盐腌火腿、腊肉、咸鱼等高盐食物和过咸食物一定要少吃或不吃。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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