导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，出了月子哺乳期怎么减肥，哺乳期怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：产
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，出了月子哺乳期怎么减肥，哺乳期怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：产后42天最好在哺乳期开始减肥。
2、可以增加运动和产后瑜伽消耗身体热量，从而达到减肥的目的，而不是单纯依靠节食减肥。
3、哺乳期过度节食会影响乳汁的正常分泌，或者降低乳汁质量，影响宝宝的正常发育。
4、建议哺乳期女性多吃水果蔬菜，适当控制脂肪类食物的摄入，多吃优质蛋白质类食物，如鱼、羊肉、牛奶等。
5、可以多喝水，促进体内代谢物的排泄。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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