吃什么清肠道排宿便最有效的方法瘦（吃什么清肠道排宿便）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么清肠道排宿便最有效的方法瘦，吃什么清肠道排宿便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 清肠通便，调节饮食很重要，因为便秘或肠道毒素太多，与饮食结构不合理或不良生活习惯有关。

2、平时可以多吃一些水果蔬菜，如白菜、白萝卜、冬瓜、苹果、橘子等。

3、都有一定的通便作用。

4、早上可以喝一杯淡盐水或蜂蜜水，清洁肠道促进排便，每天养成良好的排便习惯，少吃零食和高脂肪高热量的食物，都有利于清洁肠道和排便。

5、平时多做运动，避免熬夜，适当的跑步、游泳、健身等。

6、能肠蠕动，促进健康，对预防和缓解便秘非常有效。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：