导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样补钙才是正确的补钙，怎样补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、补钙的方法有很多，
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样补钙才是正确的补钙，怎样补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 补钙的方法有很多，比如药物、食物，或者维生素D、钙离子。
2、补钙的药物有很多，比如葡萄糖酸钙、钙中的钙、离子钙、加州理工学院都是很好的补钙药物。
3、食物中也含有大量的钙离子。
4、蛋白质制品和动物乳制品，如牛奶和羊奶，富含钙离子。
5、此外，海鲜中的鱼虾蟹等细肉，以及牛羊肉中的细嫩瘦肉也含有钙离子。
6、也可以多吃以上含钙量较高的食物，坚果也富含钙离子。
7、如果是缺钙，也要检查一下是不是维生素D缺乏，如果是维生素D缺乏，要同时补充维生素D和钙离子，可以更好的补钙。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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