纳豆的功效与作用禁忌每天吃多少（纳豆的功效与作用）

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1、病情分析：纳豆中含有粘蛋白和纳豆芽孢杆菌，能增强胃肠功能，吸收肠内水分，润肠，有润肠通便的作用；纳豆还能抑制血糖升高，有助于控制血糖，适用于糖尿病患者。

2、能降低血脂、血压和胆固醇，能直接分解血栓，预防和治疗血栓、心肌梗塞、脑中风等疾病，非常适合高血脂和高血压患者；能抑制肠道内的有害细菌和病菌，具有解毒的作用；含有不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。

3、能促进血液循环，提高皮肤弹性，起到延缓衰老、美容养颜的作用。

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