初期怀孕吃什么水果好,吃什么菜比较好（初期怀孕吃什么水果好）

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1、 怀孕的前三个月是宝宝神经系统发育的关键时期。

2、建议多吃富含维生素C的水果，如橘子、猕猴桃、苹果、葡萄等。

3、怀孕前三个月注意补充叶酸。

4、香蕉含叶酸较多，孕早期可以多吃香蕉。

5、怀孕后，由于血液循环的增加，对铁的需求也在增加。

6、建议多吃富含铁的水果，如樱桃、香蕉、桃子、火龙果、龙眼、草莓、冬枣、杨梅等。

7、怀孕后吃水果，建议选择常温的水果，避免吃太凉的水果，以免吃太凉引起腹泻，不利于营养的吸收和胎儿在体内的生长发育。

8、如果怀孕后出现便秘，可以多吃火龙果和猕猴桃，有治疗便秘的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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