导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，巧治失眠，怎么治失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：1。2、拒绝咖啡因：咖
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，巧治失眠，怎么治失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：1。
2、拒绝咖啡因：咖啡因会使神经系统处于极度兴奋状态。
3、治疗失眠，睡前4至6小时禁止饮用含咖啡因的饮料。
4、2.适度运动：虽然运动可以治愈失眠，但很多人在实际尝试中并不成功。
5、这是睡前运动过度造成的，所以晚上运动最好慢走。
6、3.变得无趣：躺在床上睡不着，说明你还没困到可以睡觉的程度。
7、这时候可以听一些舒缓的音乐来达到催眠的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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