补钙可以吃什么水果（吃哪些水果可以补钙）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补钙可以吃什么水果，吃哪些水果可以补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 水果可以通过无花果补钙，无花果营养丰富，含钙量高。也可以选择柑橘类水果，如橘子、橙子等。其具有相对高的钙含量。另外，猕猴桃的钙含量略高于其他水果，但通过水果补钙并不是一个好的选择。你应该吃含钙量高的食物，如海鲜、牛奶、瘦肉和虾皮。蔬菜中白菜的钙含量也比较高。

2、 如果缺钙严重，不能通过食物有效补充，就要寻求药物补钙。碳酸钙通常用于药物补钙，也可选用其他钙型。如果合并维生素D缺乏，就不能单纯补钙，因为钙需要借助活性维生素D来利用和沉积，这时候就要同时补充维生素D。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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