导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,补钙可以吃什么水果,吃哪些水果可以补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、水果可以通过
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,补钙可以吃什么水果,吃哪些水果可以补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 水果可以通过无花果补钙,无花果营养丰富,含钙量高。也可以选择柑橘类水果,如橘子、橙子等。其具有相对高的钙含量。另外,猕猴桃的钙含量略高于其他水果,但通过水果补钙并不是一个好的选择。你应该吃含钙量高的食物,如海鲜、牛奶、瘦肉和虾皮。蔬菜中白菜的钙含量也比较高。
2、 如果缺钙严重,不能通过食物有效补充,就要寻求药物补钙。碳酸钙通常用于药物补钙,也可选用其他钙型。如果合并维生素D缺乏,就不能单纯补钙,因为钙需要借助活性维生素D来利用和沉积,这时候就要同时补充维生素D。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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