腰间盘突出的锻炼方法有什么（腰间盘突出的锻炼方法是什么）

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1、 如果有腰椎间盘突出，可以通过锻炼来防止症状出现或加重。

2、一般来说，锻炼有三种方式。

3、第一，可以通过游泳锻炼脊椎。

4、在第二个方面，你可以用小殷飞的动作。

5、患者俯卧在床上，迫使头部和腿部向上，从而达到锻炼竖脊肌的目的。

6、第三个方面，可以采用五点支撑法进行锻炼。

7、病人仰面躺在床上，用头、肘和脚支撑，臀部远离床面。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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