新鲜核桃吃多了会怎么样（新鲜核桃吃多了有什么危害）

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鲜核桃是指青皮核桃，不是市面上常见的干核桃。因为鲜核桃没有经过风干，所以其中的各种营养成分和水分含量都比干核桃高。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷、钙等微量元素和植物化学物质。如果吃得太多，很容易增加胃和肝脏的代谢负担。因为脂肪含量高，不利于塑身，加重痘痘症状，肝脏负担，诱发心脑血管疾病。

1.胃肠道表现：多吃新鲜核桃容易增加肠胃负担，导致消化不良，出现腹胀、恶心、腹泻等症状。由于核桃仁从中医角度来说属于温性水果，食用过量容易导致上火；

2.肥胖：由于新鲜核桃含脂肪较多，在减肥或塑身期间不适合过量食用。摄入过多的脂肪在体内转化为能量。当它没有被完全消耗时，就会以脂肪的形式储存在人体内，导致肥胖；

3.加重痘痘症状：如果患者有痘痘等油腺分泌旺盛引起的皮肤病，由于鲜核桃含油量高，大量食用鲜核桃后，皮肤的油脂分泌会加重，从而加重痘痘症状；

4.增加肝脏负担：由于新鲜核桃中脂肪含量高，需要在肝脏中代谢。过量食用会增加肝脏消化分解油脂的负担。大量油脂无法消化，会储存在肝细胞中，增加脂肪肝的风险；

5.增加心脑血管疾病的发病率：新鲜核桃中更多的油脂进入体内，会进一步加重高血脂、高血压、冠状动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。

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