导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，天天跑步膝盖疼怎么办，跑步膝盖疼怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步时膝盖疼
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，天天跑步膝盖疼怎么办，跑步膝盖疼怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 跑步时膝盖疼痛主要是因为热身不充分，或者跑步时局部用力过猛，导致肌肉及周围软组织轻微劳损。
2、也有可能是跑步时膝关节已经处于半屈曲位，容易导致半月板损伤。
3、如果单纯的肌肉和周围的韧带、肌腱受损，要充分休息，避免继续活动。
4、我们可以将膝关节抬高到高于心脏的水平，这有助于消除水肿和肿胀。
5、可以口服消炎止痛药物，活血化瘀，舒筋通络，改善局部症状。
6、一般3-5天后，水肿期过后症状会明显好转。
7、如果半月板损伤，一般要去医院做磁共振检查，看看膝关节半月板损伤的程度。
8、如果是一级损伤，不需要特殊处理。
9、刹车后休息就好。
10、如果是二度损伤，最好用石膏或支具固定膝关节3-4周左右，然后拆除固定物，锻炼膝关节屈伸功能。
11、如果是三度半月板损伤，关节肿胀明显，且影响关节正常活动，一般应采用关节镜微创手术。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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