为什么中午睡不着觉会哭（为什么中午睡不着觉）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为什么中午睡不着觉会哭，为什么中午睡不着觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 中午睡不着，可能和平时没有中午睡觉的习惯有关，偶尔睡不着也有可能和光线过强，环境清静有关。

2、保持室内光线昏暗，安静舒适。

3、每次中午睡不着，可能也和压力大，喜欢胡思乱想，焦虑，神经衰弱等有关系。

4、睡觉前尽量不要想任何事情。

5、可以做室内体操和瑜伽，有利于舒缓神经和肌肉，可以很好的促进睡眠。

6、也可以喝热牛奶、酸奶或者听轻松的音乐，这些都有催眠作用。

7、中午睡不着。

8、如果晚上睡眠不好，可以多吃莲子、酸枣仁、红枣、核桃、桂圆等食物。

9、有利于补益气血，有催眠作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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