维生素c什么时间服用好（维生素C什么时候服用最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素c什么时间服用好，维生素C什么时候服用最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 维生素C饭后效果最好。

2、维生素C的药代动力学数据表明，该药在十二指肠和空肠吸收。

3、从维生素C的摄入来看，空腹吸收率为30%，餐后吸收率可达50%。

4、可见饭后服用有利于吸收。

5、此外，饭后服用还可以减少药物对胃肠道的刺激。

6、c是抗体和胶原蛋白形成、苯丙氨酸、酪氨酸和叶酸代谢的组织修复、铁和碳水化合物的利用、脂肪和蛋白质的合成、免疫功能的维持、5-羟色胺的羟基化以保持血管完整和促进非血红素铁的吸收所必需的。

7、人体亏虚的时候一定要补，但是补的时候需要适度。

8、如果过量服用，可能会出现腹泻、排尿过多、肾结石、皮疹等症状，合理使用是关键。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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