什么是深睡眠和浅睡眠的区别（什么是深睡眠和浅睡眠）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么是深睡眠和浅睡眠的区别，什么是深睡眠和浅睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 深睡眠和浅睡眠大致是指睡眠中非快速眼动期的分类。

2、一夜的睡眠大致分为两个时期，一个是REM期，在这个时期会做梦；另一个时期是非快速眼动期，在此期间你不会做梦。

3、非REM期分为一期和二期，是睡眠潜伏期和浅睡眠逐渐进入睡眠的过程。

4、另外，第三、第四阶段是深度睡眠期，在此期间人的精神和体力得到彻底的休息、放松和恢复，这对人的精神状态非常重要。

5、因此，深度睡眠期可以帮助他们从第一天的疲劳中恢复过来。

6、如果一个人一个晚上有6-7个小时的睡眠，两个小时左右的深度睡眠期就差不多够了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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