坐月子吃什么菜最好（坐月子吃什么菜）

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1、 坐月子期间，饮食以易消化、易咀嚼、营养丰富、含钙高的食物为主。

2、因为产后大量的钙流失，需要补充体内的钙。

3、尽量避免吃高盐、高脂肪和高糖的食物。

4、因为产妇在坐月子期间身体比较虚弱，还要哺乳，所以身体需要大量的营养。

5、她可以吃动物肝脏、血液制品、瘦肉、鱼等食物。

6、蔬菜可以吃菠菜、油菜、西兰花等富含维生素和矿物质的膳食纤维，可以增强产妇的抗病能力，预防便秘。

7、月子期间还可以喝一些温性的汤，包括鸡汤、鱼汤、五红汤、催乳汤等，营养均衡，荤素搭配。

8、月子期间一定要保证充足的睡眠，避免感冒，避免上火，禁止吃辛辣、刺激性、太油腻的食物，注意个人卫生。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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