导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，成为时尚博主需要学什么，吃维生素b族的禁忌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、服用维生素
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，成为时尚博主需要学什么，吃维生素b族的禁忌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、服用维生素B有很多禁忌，包括维生素BB2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟酸等。
2、补充维生素B没有什么禁忌。
3、如果缺乏维生素B，可以适当服用。
4、维生素B缺乏的人表现为机能低下，如疲劳、嗜睡、困倦。
5、还会有贫血，如患维生素B12缺乏时的巨细胞性贫血。
6、还会出现皮肤黏膜病变，如长期口腔溃疡、皮疹、脱发、记忆力减退等。
7、适合补充维生素B，一般是复合维生素B。
8、如果你的身体有特殊需求，可以加一个。
9、例如，孕妇可以服用叶酸，如果你患有皮肤病或胃肠道疾病，可以补充维生素B2。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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