喝什么牛奶可以补钙快速长高（喝什么牛奶可以补钙）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝什么牛奶可以补钙快速长高，喝什么牛奶可以补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 各种鲜奶都有助于补钙。

2、牛奶富含多种矿物质，如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，尤其是蛋白质。

3、100g牛奶含有约100mg元素钙，是钙的良好食物来源。

4、牛奶中适当的钙磷比例有利于人们对钙的吸收。

5、同时，牛奶含有丰富的维生素，也能促进钙的吸收。

6、多喝牛奶可以预防骨质疏松。

7、普通牛奶或高钙牛奶都可以作为补钙的食物来源。

8、酸奶、奶酪等乳制品也有助于补钙。

9、但如果血脂偏高，即使是肥胖者也建议喝脱脂牛奶或低脂牛奶，尽量远离各种所谓的乳饮料或水果料的牛奶，这样会增加糖分的摄入，不利于控制体重。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：