深睡眠多少时间最佳（深睡眠多久为宜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，深睡眠多少时间最佳，深睡眠多久为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：睡眠分为五个阶段和两个周期，即慢波睡眠和快波睡眠。

2、五个阶段中，第三、第四阶段是指深度睡眠，占总睡眠的25%。

3、也就是说，如果一个人的睡眠时间是八个小时，那么深度睡眠状态应该是两个小时左右。

4、这五个阶段在每次睡眠中循环，一般整个晚上的睡眠会重复4到5次。

5、深睡眠最好保持在晚上0点到2点之间。

6、这个阶段的深度睡眠有利于体力和精力的恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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