导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,乳清蛋白粉的正确吃法,乳清蛋白粉怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、乳清蛋白粉要
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,乳清蛋白粉的正确吃法,乳清蛋白粉怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、乳清蛋白粉要吃。
2、首先,注意摄入数量。
3、正常人每天蛋白质的摄入量为每天每公斤体重0.8-1.0g。
4、如果是肾功能不全的人,乳清蛋白粉的摄入量要适当控制,否则可能会引起肾功能不全。
5、第二,要注意与麦片的适当搭配。
6、否则只有乳清蛋白粉,没有非蛋白的热量,就会像红木家具一样把乳清蛋白粉当柴火烧,起不到应有的增强免疫力和组织化的作用。
7、所以乳清蛋白粉要想吃好,第一件事就是计算好乳清蛋白粉的摄入量,第二件事就是合理搭配合适的食物,这样才能发挥好乳清蛋白粉的作用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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