吃什么对掉头发有好处（吃什么对掉头发好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么对掉头发有好处，吃什么对掉头发好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 有许多食物对头发有益。

2、如果想用膳食补充剂控制脱发，可以做以下参考：1。

3、可以多吃含维生素的食物，如麸皮面包、黑米、粗面、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、新鲜水果、新鲜蔬菜、芝麻等，这些食物都含有丰富的维生素。

4、2.可以多吃含有硫蛋白和角蛋白的食物，如鸡肉、牛奶、瘦肉等。

5、3.可以多补充一些含碘的食物，比如海带、海鲜等。

6、含碘物质有利于头发的美观。

7、4.多补充含铁食物，如动物肝脏、大豆、菠菜等食物。

8、如果脱发特别严重，建议注意休息，养成良好的生活作息，不要熬夜，按时锻炼。

9、可以用固发产品来补充饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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