导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，没有便意怎么办最简单的方法，没有便意怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1 每天早
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，没有便意怎么办最简单的方法，没有便意怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.每天早上起床后可以喝一杯温水。
2、可以少加盐，有助于提高肠道渗透压，促进排泄。
3、也可以喝点蜂蜜水。
4、2.可以多吃富含膳食纤维的食物和蔬菜，如芹菜、山药、菠菜、苦菊等。
5、3.可以每天早上练习排便，养成排便的习惯，经常做肛门括约肌运动。
6、4.坚持体育锻炼，加上肌肉收缩促进排泄。
7、每天多喝水，规律饮食。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！