多吃蓝莓有什么好处和坏处（多吃蓝莓有什么好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，多吃蓝莓有什么好处和坏处，多吃蓝莓有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、蓝莓能为人体提供黄酮类物质，提高大脑活力，有效缓解老年人记忆力减退。

2、蓝莓含有扩张血管的成分。

3、经常吃蓝莓可以降低血栓和心脏病的风险。

4、食用蓝莓可以调节血糖水平，提高人体调节血糖的能力，有利于糖尿病患者的康复。

5、蓝莓中的花青素可以抑制肿瘤生长，经常食用蓝莓可以防癌抗癌。

6、蓝莓富含纤维素，促进肠道蠕动。

7、经常食用蓝莓可以预防便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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