如何矫正腿型小腿外翻（如何矫正腿型）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何矫正腿型小腿外翻，如何矫正腿型很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腿型的矫正：第一种方法，外压腿法，就是坐直，将两条大腿并拢，小腿向外压90，一定要紧贴床或地板。

2、刚开始因为可以让大腿和小腿一下子成90度，所以需要每天慢慢训练。

3、第二种方法，绑腿，就是用绑带把腿的三个部位绑在一起，分别是大腿中间、膝盖和小腿。

4、这个需要绑的很紧才能有矫正效果，而且需要很长时间。

5、最好是晚上绑。

6、第三种方法，垂直倒腿法，把腿放在墙上，让腿和垂直贴在墙上。

7、同时腿和身体要成90，一定要达到90的标准。

8、这个比较简单，也有瘦腿的作用，但是时间长了腿会发麻。

9、第四种方法，压腿法，平时没事就像舞者一样压腿。

10、把腿放在一定高度。

11、同样的腿应该是直的，不能弯曲。

12、可以尝试不同高度的压腿，从90慢慢上升。

13、第五，坚持方法，一般是上课或者坐公交车。

14、坐着的时候，不要跷二郎腿，两腿并拢。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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