大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上吃黄瓜西红柿能减肥吗，晚上吃黄瓜西红柿能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 晚上吃黄瓜和西红柿可以达到减肥的效果，但是要看白天吃的量是否超标。如果你晚上只吃黄瓜和西红柿，早餐和中午吃太多，那就已经超过你一天的热量了。这个时候无论晚上吃黄瓜西红柿还是不吃都会长胖。减肥的患者一定要控制每天摄入的热量总量。黄瓜和西红柿的含糖量很低，约1%-2%，其热量可以忽略不计。
2、 但是减肥的过程和每天摄入的热量有一定的关系。每天的热量摄入要根据患者的标准体重来控制。有一个简单的公式。身高减去105就是病人的标准体重，然后每天的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶要按照每公斤25-30卡的热量控制。在减肥过程中，不建议晚上不吃主食。每天吃多少主要和每天摄入的热量有关。如果按照1/5、2/5、2/5餐来安排每天的热量，晚餐可以吃主食。同时要增加一些适当的运动，让摄入小于输出，可以达到减肥的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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