导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上空腹喝牛奶有什么好处和坏处，晚上空腹喝牛奶好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上空腹喝牛奶有什么好处和坏处，晚上空腹喝牛奶好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚上空腹喝牛奶不好。
2、空腹喝牛奶可能导致乳糖不耐症和腹泻；牛奶通过胃肠道的时间太短，营养来不及吸收，进入大肠形成腐臭物质，对健康有害；胃里没有食物，胃酸会沉淀牛奶中的蛋白质，不适合消化，甚至导致腹泻。
3、在喝牛奶之前，你应该将其与一些淀粉类食物混合，这有利于牛奶的吸收。
4、最好在饭后半小时喝牛奶。
5、晚上睡前喝牛奶可以安神助眠，补充钙质。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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