大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肌酸副作用伤肾吗，肌酸副作用是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、肌酸是一种含碳的有机酸，可以帮助我们的肌肉和神经细胞生长。
2、但是过量使用会增加身体的水分和体重。
3、对于想控制体重的人来说，要慎用。
4、同时会使肌肉痉挛，增加肾脏的代谢负担。
5、长期过量使用会引起肾功能下降。
6、服用肌酸会增加雄性激素的分泌，引起面部皮肤长痘。
7、所以要合理控制剂量和时间。
8、比如，最好在两餐之间或者训练、比赛前30分钟到1小时服用肌酸。
9、服用期间，每天补足够的水，保证细胞的水合作用，防止服用后出现一些不良反应。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！