大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上运动好还是晚上运动效果好，早上运动好还是晚上运动好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晨练和晚练没有严格的区别，有益于健康。
2、可以强身健体，增加机体免疫力，提高抗病能力。
3、可以根据自己的时间来安排。
4、早晨最好在早餐后30分钟，太阳出来后一小时运动，因为空气清新，阳光明媚，阳气上升，适合各种运动。
5、晚上晚饭后一小时最好运动，十点以后不要运动，因为十点以后运动会影响睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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