湿热体质如何调理痘痘（湿热体质如何调理）

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1、1.精神条件反射。

2、湿热体质的人易怒、外向、好动，经常心烦易怒，要保持轻松的心情和稳定的心态。

3、2.饮食调理。

4、应多吃具有清热利湿作用的食物，如薏米、赤小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、黄瓜等，忌食辛辣刺激性食物和饮料。

5、3.生活和调理。

6、湿热体质主要表现为湿热。

7、平时要养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜或者太累。

8、要保持排便通畅，防止湿热聚集，注意个人卫生，防止皮肤病变。

9、居住环境要通风、清新、舒适，纠正不良习惯，如烟酒。

10、4.锻炼身体。

11、湿热体质的身体状况，以湿热和阳气过盛为特征，适合游泳、登山、各种球类运动、武术等锻炼。

12、可以消耗体内多余的热量，排出体内多余的水分，从而达到清热除湿的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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