怎么提升肺活量和耐力（怎么提升肺活量）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么提升肺活量和耐力，怎么提升肺活量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肺活量是指最大吸气量后试图呼气的力度。

2、与性别、年龄、身材、呼吸肌力量等因素有关。

3、一般来说，身体越强壮，肺活量越大，肺活量常被作为评价人体素质的指标。

4、要提高肺活量，平时可以加强锻炼，比如长跑、游泳、爬山等。

5、这些都可以增强你的呼吸肌，从而起到增加肺活量的作用。

6、还可以调整饮食结构，多补充蛋白质、维生素等营养物质，增强体质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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