女人经期吃什么减肥（女人经期吃什么）

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1、月经期要吃一些富含蛋白质、维生素、铁的食物，热身：1。

2、可以吃温热的食物。

3、可以吃狗肉、羊肉、牛肉、鳗鱼、虾、栗子、荔枝、红糖、高粱、糯米等。

4、2.可以吃缓解痛经的食物。

5、可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、榴莲、海带、黑木耳等食物。

6、可以促进血液循环，缓解痛经。

7、3.可以吃健脾开胃的食物。

8、可以吃大枣、山药、面条、薏米粥、小米粥等。

9、4.月经后要适当补充蛋白质铁和矿物质。

10、蛋白质中富含矿物质的食物有豆类、牛奶、海鲜、动物内脏、大米等。

11、含铁量高的食物有鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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