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失眠对我们来说是一件很痛苦的事情,对我们的工作生活也有很严重的影响。那么中医可以治疗失眠吗?今天药用真菌就给大家讲一下中医治疗失眠的方法,有哪些治疗失眠的中草药。
治疗失眠的十种中草药。
1.莉莉
百合微寒,味苦。能入心经、肺经,有润肺止咳、清心安神的功效。适用于慢性咳嗽、痰中带血、心烦惊悸、多梦恍惚等症状的失眠患者。百合治疗失眠的方法是:取百合,水煎服,晚上睡前一次服用。
2.酸枣仁
酸枣仁性平,味甘,能入心经、肝经,有养心安神、益阴敛汗的功效。适用于伴有烦躁不安、心悸、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁,捣碎,水煎,晚上睡前一次性服用。
3.百姿人
侧柏叶性平味甘,能入心经、肾经、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效,适用于头晕目眩、面色苍白、唇钉苍白、惊悸盗汗、便秘等症状的失眠患者。柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁,水煎服,晚上睡前可一次性服用。
4.贝壳
珍珠母是贝壳的珍珠层。性寒咸,能入肝经、心经。具有平肝潜阳、清肝明目的功效。适用于伴有头晕耳鸣心悸、眼睛干涩、视物模糊、胁痛、口干咽燥、心病发热、肝阳上亢等症状的失眠患者。珍珠母治疗失眠的方法是水煎后服用,晚上睡觉前可一次性服用。
5、远志
远志性温,味苦。能入肺经、心经,有宁心安神、化痰开窍之功效。适用于健忘、惊悸、谵妄、咳痰不爽、乳糖肿痛、不安多梦等症状的失眠患者。远志治疗失眠的方法是:取远志,水煎后服用,晚上睡前可一次性服用。
6.合欢皮
合欢皮性平味甘,能入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适用于伴有抑郁、烦躁、健忘等情志抑郁症状的失眠患者。合欢皮治疗失眠的方法是:合欢皮水煎服,晚上睡前一次性服用。
7.首乌藤
何首乌也叫何首乌,是何首乌的多年生草本植物。性平,味甘。能入心经、肝经,有养心安神、通络祛风之功效。适用于伴有多梦、多汗、四肢关节痛等症状的失眠患者。夜交藤治疗失眠的方法是:取夜交藤,水煎服,晚上睡前一次性服用。
8、龙骨
龙骨性微寒,味甘,能入心经、肝经,有安神、平肝、潜阳之功效。适用于阴虚阳亢型失眠患者,症见心烦、潮热、盗汗、梦遗、心悸等。龙骨治疗失眠的方法是:取龙骨,水煎服,晚上睡觉前一次服用。
9.延胡索
延胡索性味温、苦,能入肝经、胃经。它具有活血行气的功效
有些食物在消化的过程中会产生更多的气体,造成腹胀,妨碍正常睡眠。如豆类、白菜、洋葱、西兰花、甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、饮料以及添加木糖醇(甜味剂)的甜点。
2.睡前不要吃辛辣过咸的食物。
辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣食物会导致一些人胃灼热和消化不良,从而干扰睡眠。此外,高盐食物会使人摄入过多的钠离子,使血管收缩,血压升高,导致情绪紧张,失眠。如果有高血压病史,吃高盐食物容易引起高血压性头痛和中风。
3.睡觉前不要吃太油腻的食物
丰富油腻的晚餐,或者吃一堆高脂肪的食物,会增加肠胃肝胆胰的工作负荷,刺激神经中枢,使其保持工作状态,也会导致失眠。最聪明的做法是把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐少吃清淡一点,比如晚餐做一些芹菜和百合,可以起到助眠的作用。
4.巧吃纤维超标的蔬菜。
纤维太粗的蔬菜,如韭菜、蒜苗、芥菜等,不易消化。就算想吃也要稍微炒一下,不要放太多油盐。尽量多吃煮、炖、蒸的食物,少吃油炸、烧烤。另外,食物要软而不硬,尤其是煮饭的时候,要尽量软。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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