湿气重怎么调理最快最有效（湿气重怎么调理）

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1、湿气重一般会导致嗜睡、乏力、头晕、倦怠、嗜睡、精神不振，严重时会出现记忆力下降等症状，如食欲不振、大便稀或粘稠。

2、如果湿遇寒，转化为寒湿就会出现腹泻，湿热就会出现肥胖，困倦感增加。

3、走路没力气或者大便黏黏的，干，苦，渴。

4、治疗湿气，首先要控制饮食，以清淡饮食为主，多吃蔬菜，适当运动。

5、在药物调理方面，可以用中药健脾、利湿、益气。

6、但根据寒湿或湿热，或单脾气不足，有不同的药物选择，如山药薏米粥或薏米粥，可健脾利湿。

7、中成药方面，沈凌白术散可以健脾、益气、祛湿。

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