辣木籽的功效（辣木籽的功效和作用）

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辣木籽的功效和作用如下：

1.润肠通便：辣木籽富含膳食纤维，能吸水膨胀，促进粪便形成。同时辣木籽中的膳食纤维可以机械刺激肠道蠕动，促进粪便排出。因此，对于便秘、大便干燥、排便困难的人，适当食用辣木籽补充膳食纤维，促进粪便排出，对预防和缓解便秘有积极作用；

2、控制体重：辣木籽本身能量并不是特别高，富含膳食纤维，可以吸水膨胀，增加饱腹感，进而避免过多食用其他食物，对维持机体负能量平衡，促进脂肪的动员和分解，控制超重和肥胖的发生有积极作用；

3.辅助降血糖、降血脂：麻辣木子中的膳食纤维还能减缓糖和脂肪吸收的速度和程度。因此，对于高血糖、高血脂人群，适当食用辣木籽也有助于降低血糖和血脂。

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