怎么增强记忆力吃什么食物（增强记忆力补脑的食物）

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1、增加记忆力和健脑的食物包括以下几类：1。

2、核桃。

3、这是最有效的增强记忆力和健脑的食物。

4、核桃中的不饱和脂肪酸和维生素E有非常好的健脑作用。

5、2.牛奶。

6、牛奶含有多种人体必需的氨基酸和磷脂，是一种非常好的为脑细胞提供能量的饮料，具有增强记忆力、营养脑细胞的作用。

7、3.苹果和葡萄。

8、这两种水果富含维生素C、维生素B维生素E，具有抗氧化、健脑、改善记忆的作用。

9、此外，鱼、虾、蔬菜、小米等食物都有补脑的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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