导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上热的睡不着怎么办，年轻人晚上睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上热的睡不着怎么办，年轻人晚上睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：首先，睡前不要喝咖啡、浓茶和含糖量高的饮料；其次，不熬夜，少玩手机，早睡早起，争取每晚保持7小时以上睡眠。
2、现在社会进步很快，年轻人压力很大。
3、学会放松，减少他们的压力。
4、平时多吃豆类和肉类，少吃油腻食物，多喝白开水，有利于排出体内毒素，每天早上锻炼打球。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 年轻人晚上睡不着怎么办
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！